przed treningiem

[...] na bramie 3x Łydki: Siędząc+suwnica +Brzuch i 35min cardio /SFD/Images/2015/7/30/4baf1193a3c24836bc24d9c0b90255fb.jpg Suplementacja Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem+10g przed cardio Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien Jeśli [...]

Cześć,2 dni temu kupiłem sobie TSE.Wczoraj wziąłem pierwszą tabletkę 30 minut przed śniadaniem,a po obiedzie następne dwie,też 30 minut przed treningiem.Jak co środę robiłem barki,brzuch i plecy a potem poszedłem na bieżnię na 30 minut.Dobrze się czułem,pozytywnie się zmęczyłem w drodze powrotnej do domu pojeździłem 15 minut na rowerze.Dzisiaj [...]

[...] nad OHS (Over Head Squat). 30kg https://www.youtube.com/watch?v=bWP8QOE5vkQ&feature=youtu.be 40kg https://www.youtube.com/watch?v=U4_7NEJEHYs&feature=youtu.be Dieta W toku, przed treningiem bulletproof coffe. 1. Po treningu HydroWhey i zaraz potem posiłek mistrzów SFD/Images/2015/7/30/927bd97d54b54ae8a2e3123a60e6e2a7.jpg 2. Pomidorowa [...]

Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiednich odżywek. Gram w piłke nożną i jestem obecnie w okresie przygotowawczym i potrzebuje odżywek na poprawę wytrzymałości wydolności tlenowej itd. Czytałem coś o beta alaninie, aakg i bcaa a wy co polecicie mi? Dodam jeszcze ze trenuje 5 razy w tyg piłkę nożna + 2 razy 40min na silce przed treningiem.

Czysta masa to dieta, biegać przed treningiem 12-15 min to można w celu rozgrzewki, więc jeśli nie masz jakiegoś konkretnego celu w dołączaniu biegania do treningu to pilnuj diety i ćwicz normalnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-30 15:36:01

[...] mleko i oliwę daj CAŁE JAJKA. Drugi posiłek jest okej Trzeci : Po co banan?Serek wiejski w ciągu dnia nie za dobre wyjście, daj jakieś mięso za to. Czwarty:Okej ale przed treningiem dałbym jakieś tłuszcze nasycone np.masło klarowane,olej kokosowy,wiórki kokosowe. Piąty:Okej, nie mów mi że liczysz takie rzeczy jak SAŁATA,OGÓREK i CZOSNEK, [...]

Ja bym biegał przed treningiem, jako forma rozgrzewki, tak do 10 minut. PS: Czysta masa zależy od diety ;) Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-07-30 14:15:37

Ok czyli na początek będę brał 1 tabletkę przed treningiem a po kilku dniach 2

beta alanine codziennie...ja juz koncze drugie opakowanie betki i naprawde ladnie podtrzymuje sile zrobiona na kreatynie...w dnt biore rano porcje i po poludniu a dt podwojna przed treningiem.Ogolnie polecam!!!

Czy przed treningiem aerobowym można brać bcaa ? czy tylko przed treningiem siłowym.

Rumcajs ale tutaj sam napisałeś że 1 z rana i 1 przed treningiem http://www.sfd.pl/Vpx__MD2_Meltdown-t1055265.html Zmieniony przez - patrykstefan1 w dniu 2015-07-30 11:18:15

Przed treningiem. Spalacze z Yohą w odstępie od węglowodanów.

Clopin przy bfie ok 22% szkoda kasy na jkieś mega spalacze, u ciebie sięsprawdzi http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html renea przed treningiem

Witam. Chciałbym się zapytać o dawkowanie tego produktu. Na początek przez kilka dni trzeba stosować 1 tabletkę dziennie a potem zwiększyć do 2. Więc moje pytanie jest takie, przez te pierwsze dni kiedy łykać tą tabletkę rano czy przed treningiem? i jak rano to na czczo czy po śniadaniu?

jw. Trzeba też wziąć pod uwagę że w Xtra Drink tylko 4g BCAA, więc raczej skormna porcja ;-) No ale wypić sobie przed treningiem jak najbardziej można ;-)

[...] poprawy siły. Zalecane dawkowanie Rozpuścić porcję - 10g (2,5 miarki) w 100-150ml wody lub soku i spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. W dni treningowe: 1 porcja 30 min. przed treningiem, 2 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 2 porcja przed snem. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w [...]

A ja co do soli się nie zgodzę, wiadomo że nie możemy jej sypać łychami, ale nie ma co się rozdrabniać i ważyć np.sól bo slyszałem o takich :) Albo sypać z paluszka żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to [...]

Cześć, mam proste pytanie, mianowicie która z w/w odżywek zda się lepiej jako przedtreningowka? Zależy mi na pobudzeniu, skupieniu treningowym i dobrej pompie. Czym będą się różnić stosowane przed treningiem?

ale chcesz dać 5g mono przed treningiem a po treningu białko czy po treningu biało z kreatyną.

Witam, mam zamiar zacząć brać przed treningiem puszkę ActivLab - Bcaa xtra drink - 250ml a po treningu białko i teraz takie pytanko czy można to tak łączyć ? jeśli tak to ile g na kg białka po treningu ? Dziękuje, Pozdrawiam :)